Zawsze, gdy:

• chcesz wyjść z intensywnej pracy, nie tylko fizycznie, ale też mentalnie,

• trudno Ci odłożyć telefon, zamknąć komputer, przełączyć się w tryb offline,

• potrzebujesz wyciszyć się po aktywnym dniu,

• masz wieczorem ochotę na chwilę dla siebie,

• chcesz rozluźnić się przed pójściem spać.

Zachęcam, by umówić się ze sobą, że kartę losujesz na zamknięcie aktywnej części dnia. Po jej wylosowaniu nie wracasz już do komputera, pracy, telefonu, by do końca dnia pozostać w atmosferze wyciszenia i spokoju. Taka umowa ze sobą wzmacnia ich działanie.